Эмоции лучший подарок: какие подарки могут вызвать бурю эмоций

Некоторые ключевые моменты были простыми. Например, эмоции следует идентифицировать как дар, который помогает нам лучше отражать образ Бога и моделировать христоподобие (17). Остальные моменты были более спорными.Например, эмоции указывают на то, что мы любим и ценим (18). Фактически, «Бог дал нам эмоции, которые на самом деле предназначены для того, чтобы не изменяться, пока не изменится то, что мы любим, или то, что происходит с тем, что мы любим» (77). Такое утверждение может быть спорным, поскольку оно утверждает, что эмоции каким-то образом зависят от того, что мы думаем или желаем. Это не просто неконтролируемые импульсы, которые мы вправе выражать без ограничений. Еще больше усложняет ситуацию то, что мы почти никогда не испытываем одну эмоцию за раз.Вместо этого мы одновременно сталкиваемся с несколькими эмоциями, например с красками, плещущимися в ведре, потому что наши сердца любят многое (42). Гроувс и Смит преуспевают в объяснении эмоций таким образом, который может понять обеспокоенный консультант. Они также имеют дело со сложным взаимодействием между эмоциями и телом, но не в полной мере затрагивают нейробиологические аспекты (гл. 4).

Во-вторых, Гроувс и Смит учитывают влияние падшего мира на человеческие эмоции. Они утверждают, что даже отрицательные эмоции, такие как горе или страх, могут иметь свое надлежащее место: «Отрицательные эмоции не всегда плохи», а иногда положительные чувства могут быть неправильной реакцией (24–26).Эти теологические соединения показывают, что христиане думают об эмоциях иначе, чем светские исследователи. Хотя данные наблюдений могут совпадать, Гровс и Смит применяют библейское богословие, чтобы дать более убедительное объяснение, чем их светские аналоги.

Часть 1 также содержала много практических идей. Например, эмоции не только передают ценности, но и помогают людям лучше общаться с другими христианами (Рим. 12: 9, 15; 1 Кор. 12:12, 26). Верующие глубоко связаны во Христе (36, 68) и проявляют любовь, испытывая сочувствие через эмоции.После установления связи эмоции побуждают людей действовать в любви друг к другу (37). Например, гнев может дать энергию, чтобы поступать правильно, тревога может накачать адреналин в колеблющиеся физические тела, а радость может мотивировать человека, борющегося с депрессией. Наконец, эмоции могут поднять верующего, чтобы воздать славу Богу в образе жизни поклонения, который показывает любовь к Богу и любовь к другим (38).

Одним из недостатков этой книги является то, что Гроувс и Смит склонны использовать библейские примеры скорее для иллюстрации, чем для фундаментальных целей.Однако они в значительной степени опираются на свой библейский опыт консультирования, а использование ими метафоры тела продемонстрировало практическую важность эмоциональной осознанности и относительной связи в теле Христа. Они также включают приложение о бесстрастии Христа.

Часть 2 посвящена тому, как с умом задействовать эмоции. Это особенно важно, когда эмоциональная реакция нездорова или неуместна. Наша культура может рассматривать эмоциональные проблемы как наиболее важные проблемы, требующие решения, однако «чрезмерный упор в нашей культуре на роль эмоций постоянно учит нас управлять эмоциями» (88).Другая крайность состоит в том, чтобы рассматривать эмоции как ничто, и моделируется стоицизмом, внимательностью и небиблейскими взглядами на мужественность (89–91). Гроувс и Смит призывают читателя с молитвой задействовать свои эмоции, определив, что это такое (например, «мне грустно»), изучить, что это означает (например, «Почему я это чувствую?»), Оценить, какая часть ответа является правильно или неправильно (например, «Согласованы ли мои чувства с точкой зрения Бога?»), а затем, наконец, действовать соответствующим образом (например, «Как мне тогда жить?»). Поглощение эмоций с помощью молитвы включает в себя «излить свое сердце» Богу (Пс. 62: 8).

Гроувс и Смит остаются очень практичными, даже предлагая сценарий того, как справляться с эмоциями в отношениях с другими (113):
1. Уязвимость: «Вот как это было для меня» и Эмпатия: «Как это было? для тебя?»
2. Благотворительность: «Так вот как вы были [резюме]?» а затем Смирение и Терпение: «Я правильно вас слышу?»
3. Смелость: «Как мы можем сделать это по-другому?» и, возможно, Праведный гнев: «Это должно измениться».
Они также дают некоторые практические идеи невербального общения, чтобы оно не противоречило тому, что передается устно.

В главах 10–12 обсуждается, как питать здоровые эмоции и морить голодом нездоровые. Некоторые предложения кажутся очевидными, например, чтение Библии (124–126), участие в совместном поклонении и выход на улицу, чтобы насладиться творением Бога. Менее распространенные идеи включают культивирование хороших отрицательных эмоций, строительство жертвенников, чтобы помнить о доброте Бога, и поиск Бога в жизни других. Глава 12 напоминает читателю, что никакие эмоции нельзя отбрасывать как всегда хорошие или всегда плохие. Вместо этого необходимо отклонять неправильные сообщения, например:
1.«Я — мои эмоции».
2. «Мне нужно действовать прямо сейчас».
3. «Я не должен этого чувствовать».
4. «Это все или ничего».

Часть 3 показывает, как задействовать определенные тревожные эмоции, такие как страх, гнев, печаль, вина и стыд, используя принципы, изложенные в этой книге. Этот раздел, похожий на тематические исследования, был чрезвычайно практичным и продемонстрировал, как консультант может работать напрямую с человеком, борющимся с эмоциями.

В целом, я нашел эту книгу полезной дорожной картой для понимания моих собственных эмоций, а также тех, кого я консультирую.Хотя в нем не было полного богословия эмоций, это полезное руководство для практического служения по консультированию других.

* Crossway предоставил бесплатный экземпляр этой книги через Программу обзора блогов.

54 способа сказать то, что вы чувствуете

Эмоции — важная часть того, кто вы есть, но они могут быть беспорядочными, сложными и иногда совершенно сбивающими с толку. Умение называть их и говорить о них — как с собой, так и с другими — является ключевой частью развития эмоционального здоровья.

К счастью, вам не нужно самостоятельно управлять процессом определения своих эмоций. Пол Экман, психолог и ведущий исследователь эмоций, опросил более 100 ученых и использовал их результаты для разработки так называемого Атласа эмоций.

Этот интерактивный интерактивный инструмент разбивает эмоции на пять основных категорий:

Имейте в виду, что это всего лишь один из способов классификации эмоций. Например, недавнее исследование предполагает, что существует 27 категорий эмоций.Но концепция Экмана о пяти основных типах эмоций предлагает хорошую основу для разрушения сложности всех переживаний.

Вот что включает в себя каждая из этих пяти категорий.

Обычно люди любят чувствовать себя счастливыми, спокойными и добрыми. Вы можете выразить эти чувства, улыбаясь, смеясь или потакая себе.

Вы можете испытывать удовольствие, когда:

• вы чувствуете близость и связь с людьми, которые вам небезразличны
• вы чувствуете себя в безопасности и защищенности
• вы делаете что-то, что вызывает сенсорное удовольствие
• вы поглощены делом
• вы чувствуете себя расслабленным и умиротворенным

Как об этом говорить

Вот несколько слов, которые вы можете использовать для описания различных видов удовольствия:

• счастье
• любовь
• облегчение
• удовлетворение
• развлечение
• радость
• гордость
• возбуждение
• мир
• удовлетворение
• сострадание

Если удовольствие и связанные с ним чувства кажутся неуловимыми, попробуйте взглянуть на другие эмоции или чувства, которые мешают, например:

• проблема сосредоточения внимания на что происходит в настоящем
• беспокойство
• стресс
• плохое или тревожное настроение

Как об этом говорить

Когда вам грустно, вы можете описать себя как чувство:

• одинокий
• убитый горем
• мрачный
• разочарованный
• безнадежный
• опечаленный
• несчастный потерянный
• смирился
• несчастный

Трудно избавиться от печали, но в зависимости от вашей ситуации эти советы могут помочь:

• Оплакивайте. Скорбь — нормальная часть горя. Пытаетесь ли вы оправиться от потери, разрыва, изменения или неспособности достичь цели, признание своей потери может помочь вам принять ее и преодолеть ее. Каждый скорбит по-своему, так что делайте то, что вам нравится. Это может помочь поговорить о боли, которую вы испытываете, но также может помочь просто посидеть со своими чувствами какое-то время или выразить их творчески.
• Сделайте что-нибудь значимое. Делая что-то, чтобы помочь другим или принести пользу обществу, вы сможете почувствовать себя более связанными с другими людьми.Если вы недавно потеряли близкого человека, подумайте о завершении проекта, о котором он заботился, или о том, чтобы посвятить свое время делу, которое они поддерживали.
• Обратитесь за поддержкой. Это легче сказать, чем сделать, когда вы находитесь в нижней точке. Постарайтесь вспомнить людей в вашей жизни, которые заботятся о вас и, вероятно, хотят вам помочь. Душевная боль со временем утихает, даже если вы не можете себе этого представить.

Если ваша печаль сохраняется или начинает оказывать значительное влияние на повседневную жизнь и мешает работать, ходить в школу или поддерживать отношения, может быть полезно поговорить с терапевтом.

Страх возникает, когда вы чувствуете угрозу любого типа. В зависимости от предполагаемой угрозы страх может варьироваться от легкого до сильного.

Помните, что уровень страха, который вы испытываете, не всегда соответствует силе угрозы. Например, если вы живете в тревоге, вы можете испытывать страх в ситуациях, которые на самом деле не представляют особой угрозы — хотя это не делает страх менее реальным.

Как об этом говорить

Страх может заставить вас чувствовать:

• обеспокоен
• сомнительно
• нервничает
• тревожно
• в ужасе
• в панике
• в ужасе
• в панике
• в ужасе
• в отчаянии
в стрессе это совершенно нормальная эмоция — и она, вероятно, не давала вашим предкам быть съеденными заживо — но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы с ней бороться:
• Противостоять страху, а не избегать его. Если вы чего-то боитесь, будь то серьезная дискуссия, знакомство с новыми людьми или вождение автомобиля, естественно захотеть держаться подальше от источника вашего страха. Но часто это может только усугубить ваш страх. Вместо этого постарайтесь безопасно противостоять своему страху. Например, если у вас внезапно появляется страх перед вождением, вернитесь в машину и сразу же садитесь за руль. Если это помогает, сначала держитесь поближе к дому, но не избегайте этого.
• Отвлечься от страха. Иногда страх может стать настолько непреодолимым, что трудно думать ни о чем другом.Но размышления или повторение одних и тех же мыслей снова и снова может негативно повлиять на ваше эмоциональное состояние. Это также может усугубить страх. Если вы чувствуете, что зацикливаетесь на беспокойстве или источнике стресса, попробуйте что-нибудь отвлечь. Слушайте аудиокнигу или подкаст, готовьте по новому рецепту, на котором нужно сосредоточиться, или прогуляйтесь или побегите с бодрящей музыкой.
• Рассмотрим страх логически. Найдите минутку, чтобы подумать о своем страхе. Что вы можете с этим поделать? Может ли это навредить вам? Что самое худшее, что могло бы случиться, если бы ваш страх сбылся? Что бы вы сделали в этом случае? Знание того, как вы справитесь со своим страхом, поможет вам меньше бояться.

Не расстраивайтесь, если эти советы кажутся невозможными или ошеломляющими — их может быть трудно выполнить самостоятельно. Подумайте о работе с терапевтом, который поможет вам справиться с приступами паники, фобиями, тревогой и другими проблемами психического здоровья, связанными со страхом.

Гнев обычно случается, когда вы переживаете какую-то несправедливость. Этот опыт может заставить вас почувствовать угрозу, поймать в ловушку и не в силах защитить себя. Многие люди думают о гневе как о чем-то негативном, но это нормальная эмоция, которая может помочь вам узнать, когда ситуация стала токсичной.

Как об этом говорить

Слова, которые можно использовать, когда вы чувствуете гнев, включают:

• раздраженный
• разочарованный
• раздраженный
• напротив
• горький
• в ярости
• раздраженный
• безумный обман
• безумный обман
• оскорбил

Есть много способов справиться с гневом, многие из которых могут создать проблемы для вас и окружающих.

В следующий раз, когда вы окажетесь в раздражении, попробуйте эти советы по более продуктивному управлению гневом:

• Сделайте перерыв. Когда вы чувствуете разочарование, держитесь на некотором расстоянии от себя и расстраивающей ситуации, чтобы избежать мгновенных реакций или вспышек гнева. Попробуйте прогуляться или послушать успокаивающую песню. Находясь вдали, уделите несколько минут тому, чтобы подумать, что вызывает у вас гнев. Есть ли у ситуации другая перспектива? Можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы это стало лучше?
• Выразите свой гнев конструктивно. Вы можете не говорить о своем гневе, чтобы предотвратить конфликт.Интернализация может показаться безопасной стратегией, но ваш гнев может усиливаться, и вы можете в конечном итоге лелеять обиду. Это может повлиять на ваши межличностные отношения, а также на ваше эмоциональное благополучие. Вместо этого найдите время, чтобы остыть, если вам это нужно, а затем попытайтесь выразить свои чувства спокойно и уважительно.
• Сосредоточьтесь на поиске решения. Гнев часто бывает трудно справиться, потому что он заставляет вас чувствовать себя беспомощным. Работа над решением проблемы, которая вызывает у вас гнев, может помочь облегчить это разочарование.Возможно, вам не удастся исправить каждую ситуацию, которая вас злит, но обычно вы можете что-то сделать, чтобы добиться улучшения. Спросите других вовлеченных людей, что они думают, и работайте вместе. Вы также можете попробовать спросить мнение своих близких. Различные точки зрения могут помочь вам найти решения, которые вы, возможно, не видели сами.

Все время от времени злятся. Но если вы чувствуете, что у вас проблемы с гневом, терапевт может помочь вам разработать эффективные инструменты для борьбы с этими эмоциями.

Обычно вы испытываете отвращение как реакцию на неприятные или нежелательные ситуации. Как и гнев, чувство отвращения может помочь защититься от вещей, которых вы хотите избежать.

Это также может создавать проблемы, если заставляет вас испытывать неприязнь к определенным людям, в том числе к вам самому, или к ситуациям, которые не обязательно вредны для вас.

Как об этом говорить

Отвращение может вызвать у вас чувство:

• неприязнь
• отвращение
• отвращение
• неодобрение
• обидел
• ужас
• неудобно 12126
• неудобно

Отвращение может возникнуть как естественная реакция на то, что вам не нравится.В некоторых ситуациях вы можете преодолеть отвращение или преодолеть его. Эти стратегии могут помочь:

• Практикуйте сострадание. Часто чувствуешь себя некомфортно, сталкиваясь с вещами, которых боишься или не понимаешь. Например, многие люди не любят находиться рядом с больными людьми. Если вы чувствуете беспокойство, думая о больных людях, попробуйте провести какое-то время с нездоровым другом или любимым человеком или предложить им помощь. Важно принять меры для защиты собственного здоровья, поэтому сначала убедитесь, что они не заразны.
• Сосредоточьтесь на поведении, а не на человеке. Если кто-то, о чем вы заботитесь, делает что-то, что вас обижает или вызывает отвращение, вы можете осудить и отреагировать, отстраняясь, отталкивая его или рассердившись. Но вместо этого вы можете попробовать поговорить с этим человеком. Например, если ваша сестра курит, избегайте громкого кашля и резких замечаний по поводу запаха несвежего табака. Вместо этого скажите ей, что от сигаретного дыма вас тошнит и что вы беспокоитесь о ее здоровье. Предложите ей помочь бросить курить или поработайте с ней, чтобы найти поддержку.
• Не торопитесь. Некоторые вещи могут перевернуть ваш желудок, несмотря ни на что. Может быть, вы не переносите какие-либо ползучие создания, но хотите попробовать заняться садоводством. Чтобы побороть отвращение к тому, как выглядят черви, вы можете начать с чтения о них и просмотра их изображений. Если вы беспокоитесь, что они попадут вам на руки, попробуйте надеть садовые перчатки. Если вам не нравится смотреть, как они двигаются, вы можете попробовать посмотреть короткие видеоклипы о червях, чтобы привыкнуть к ним, прежде чем увидеть их в реальной жизни.

Если вы чувствуете сильную неприязнь к группе людей, конкретному человеку или к себе, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом о своих чувствах (заметили здесь тему?).

Даже если вы не знаете, что именно стоит за вашим отвращением, они могут помочь вам справиться с эмоцией и найти позитивные способы справиться с ней.

Эмоции могут быть сложными. Некоторые могут быть интенсивными, в то время как другие по сравнению с ними кажутся мягкими. Вы можете испытывать противоречивые эмоции в любой момент.

Но эмоции могут служить цели, даже если они отрицательные. Вместо того, чтобы пытаться изменить эмоции, которые вы испытываете, подумайте, как вы на них реагируете. Обычно проблемы создают реакции, а не сами эмоции.

Искусственные эмоции: хорошая ли идея давать роботу чувства?

Основное изображение: Nao от SoftBank Robotics в настоящее время работает над своей пятой версией, продано более 10 000 экземпляров по всему миру. Предоставлено: SoftBank Robotics

Роботы строятся по разным причинам: от астронавтов на Международной космической станции до самых дружелюбных продавцов, и поскольку многие из них будут работать вместе и общаться с нами, они должны понимать и даже обладают человеческими качествами.

Но для того, чтобы роботы по-настоящему понимали нас, взаимодействовали с нами и заставляли нас покупать у них вещи, нужны ли им эмоции?

Научная фантастика и чувствительный робот

Роботы, которые могут понимать эмоции и даже чувствовать на себе, стали популярным образом в научной фантастике — Дейта исследует его неспособность чувствовать эмоции в Star Trek: The Next Generation, Ава манипулирует человеком эмоции в Ex Machina и Саманта, программа искусственного интеллекта в Her, разбивающая сердце мужчине после того, как она любит его и оставляет его.

Возможно, нам еще далеко до создания роботов с тонким пониманием человеческих эмоций, но нетрудно представить, как это могло быть возможно.

В конце концов, все больше и больше из нас формируют эмоциональную связь с Alexa и Siri, а возможности таких ИИ сейчас ограничены простыми взаимодействиями, такими как сообщение нам о погоде и включение и выключение света.

Возникает вопрос: насколько глубже может быть эта эмоциональная связь с роботом, который не только выглядит как человек, но и ощущается как человек?

SoftBank Robotics утверждает, что Pepper может воспринимать человеческие эмоции и реагировать на них.Предоставлено: SoftBank Robotics (Изображение предоставлено: SoftBank Robotics)

Программирование ИИ и роботов с человеческим пониманием эмоций — ключевая область исследований и разработок робототехники. Такие компании, как SoftBank Robotics и Hanson Robotics, уже создали роботов, которые до некоторой степени могут читать эмоции людей и реагировать на них — или, по крайней мере, утверждается, что они могут.

SoftBank Robotics построила ряд роботов, которые, как описывает компания, «похожи на человека». Pepper привлек наибольшее внимание средств массовой информации: SoftBank утверждает, что может воспринимать эмоции с помощью распознавания лиц, голосовых сигналов и движений тела и реагировать на них, предлагая соответствующие виды контента.

Это довольно просто по сравнению с роботами из наших научно-фантастических рассказов, но Пеппер (и его многочисленные братья и сестры) уже внедряются в мобильных магазинах SoftBank в Японии. И он всего лишь один из первых в линейке роботов, которые создаются для взаимодействия с людьми на более глубоких уровнях.

Сложный беспорядок переживаний

Философы, психологи и нейробиологи веками интересовались, что такое эмоции и почему они так важны для нас.Существует множество мнений о том, что такое эмоции на самом деле и почему мы их испытываем.

Теория когнитивной оценки предполагает, что эмоции — это суждения о том, соответствует ли происходящее в нашей жизни нашим ожиданиям. Например, счастье — это если вы забили гол в командном виде спорта, потому что хотели забить гол, а печаль плохо справляется с тестом, потому что вы хотели преуспеть.

Другая теория больше основана на том, что происходит в вашем теле, например, на уровне гормонов, дыхании или частоте сердечных сокращений.Идея здесь в том, что эмоции — это реакция на физиологические состояния, поэтому счастье — это восприятие, а не суждение.

Но независимо от того, какое мнение вы считаете верным, эмоции выполняют ряд важнейших функций, включая развитие разумного поведения и развитие связи.

Итак, логично, что для того, чтобы роботы стали лучшими помощниками, учебными пособиями и компаньонами и взяли на себя ряд служебных ролей, им необходимо хотя бы элементарное понимание эмоций — и, возможно, даже изучить свои собственные.

Экран на передней панели умного компаньона Asus Zenbo может отображать различные выражения. Кредит: Asus (Изображение предоставлено Asus)

Это все хорошо, но эмоции — независимо от того, основаны ли они на восприятии и ожидании — явно человеческие, так как же нам начать расти, программировать или даже обучать их? Ну, все зависит от того, как вы к ним относитесь.

Согласно теории Дарвина, мы рождены с эмоциональными способностями. Это означает, что эмоции «зашиты», а не усвоены.Итак, чтобы заставить роботов почувствовать, что нам необходимо воспроизвести некоторые биологические и физиологические процессы, происходящие у людей.

Другие исследователи, стремящиеся лучше понять природу эмоций, обращаются к социальным конструктивистским теориям эмоций, которые указывают на то, что эмоциональное поведение развивается на основе опыта, а не является врожденным.

Эта школа мысли более привлекательна для исследователей робототехники, потому что она предполагает, что мы можем «научить» роботов чувствовать, вместо того, чтобы создавать с нуля поющего, танцующего и все чувствующего робота.

Можно ли научить эмоциям?

Если роботы могут научиться чувствовать эмоции, как мы их научим? Один из способов программирования эмоций — связать их с физическими сигналами, которые робот уже может ощущать, измерять и реагировать на них.

Исследование, проведенное в 2014 году вышеупомянутой социальной конструктивистской теорией, показало, что роботы, похоже, развивают чувства, связанные с физическим благополучием или стрессом. Этому научили, опираясь на такие вещи, как уровень заряда батареи и температура двигателя.

Jibo считается первым в мире социальным роботом, способным отправлять напоминания, эмоционально общаться и действовать как личный помощник. Предоставлено: Jibo (Изображение предоставлено: Jibo)

Роботы могут узнать, что что-то не так, и соответствующим образом отреагировать, если они почувствуют низкий уровень заряда батареи, а затем могут связать этот опыт с чувством, например, грустью.

Также было проведено множество исследований в области распознавания лиц. Исследование 2017 года включало создание системы распознавания лиц, которая могла бы распознавать выражения лиц людей.Затем ИИ может изменить свое внутреннее состояние (как обсуждалось в исследовании 2014 года выше), чтобы лучше проявлять человеческие чувства в ответ с течением времени, с целью более эффективного взаимодействия с людьми.

Заставляем роботов работать на нас

Но давайте не будем забегать вперед. Нет смысла разрабатывать классных, чутких роботов, если их реакция недостаточно убедительна. На этой ноте, добро пожаловать в Uncanny Valley…

Впервые описанный японским робототехником Масахиро Мори в 1970-х годах, этот термин связан с тем фактом, что исследования показывают, что, поскольку роботы все больше и больше напоминают людей, мы находим их более приемлемыми и привлекательными, чем большой кусок металла — но это только до определенного момента.

Созданный Hanson Robotics, София — робот, очень похожий на человека, но не совсем. Предоставлено: Hanson Robotics (Изображение предоставлено: Hanson Robotics)

Когда они доходят до того, что очень похожи на людей, но не совсем идентичны нам, многие люди склонны реагировать на них негативно. Затем, если они выглядят более или менее идентичными людям, они снова привыкают к своей внешности. Та область, где они составляют , почти человек, но не совсем, отображается как провал — «долина» — на графиках, измеряющих реакцию человека на появление роботов.

Чтобы понять, о чем мы говорим, взгляните на Софию выше и скажите нам, что вы не чувствуете себя немного напуганным. Разработка робота, который не заставляет нашу кожу ползать и который выглядит комфортно физически, так же важна, как и разработка робота, способного выражать эмоции.

Создание роботов, которые любят нас в ответ

До сих пор мы сосредоточились на том, чтобы роботы становились помощниками и более эффективно выполняли служебные функции с помощью эмоций. Но если мы и узнали что-нибудь из научно-фантастических фильмов, так это то, что роботы могут также заводить отличных друзей и, кстати, любовников.(Да, мы дошли до этого, не говоря уже о секс-роботах…)

Лучшее понимание эмоций кажется очевидным предварительным условием для общения и потенциальных романов, и исследователи уже ищут способы, с помощью которых роботы могут со временем не только узнать больше о нас, но научитесь зависеть от нас так же сильно, как мы зависим от них.

В исследовании 2014 года «Развитие эмоций роботов» исследователи Анжелика Лим и Хироши Г. Окуно объяснили: «Так же, как мы можем понять истинные чувства хороших друзей (даже когда они пытаются их скрыть), система может адаптировать свое определение эмоций с помощью объединение характерных черт лица, голоса и контекста.

«Если робот продолжает связывать физическое благополучие не только с эмоциональными, но и с физическими особенностями (например, с лицом лица, осуществляющего уход), у него может развиться привязанность», — писали они. «Это захватывающая идея, которая предполагает, что товарищи-роботы могут быть« любящими »агентами.

Ромео — робот-гуманоид, созданный для помощи пожилым людям и тем, кто теряет автономию. Предоставлено: SoftBank Robotics (Изображение предоставлено: SoftBank Robotics)

«Присутствие опекуна могло бы сделать робота« счастливым », связать его с« полной батареей », и его присутствие, следовательно, было бы похоже на перезарядку самого себя на зарядной станции, как идея что любимый человек заряжает нас энергией.

Но, как многие из нас слишком хорошо знают, если мы кого-то полюбим, а он ответит нам взаимностью, вскоре может последовать горе. Может ли вас бросить робот — или вы рискуете разбить роботу сердце?

Любовь между людьми и роботами — это в равной степени увлекательная и тревожная тема, и было много историй о том, как эти отношения могут пойти ужасно плохо. Например, одно недавнее исследование показало, что некоторые люди могут быть подвержены манипуляциям со стороны роботов.Таким образом, ответственность ложится на тех, кто создает роботов, чтобы научить ИИ использовать свои новые эмоциональные способности во благо, а не во вред.

Как чувствительные роботы могут спасти человечество

Это еще один популярный научно-фантастический сюжет о том, что роботы однажды поймут, что мы, люди, не особенно впечатляющие существа, и решат избавить от нас Землю. Это довольно надуманный сценарий — но что это вы перевернули эту идею с ног на голову? Что, если, обучая роботов испытывать эмоции, мы позволим им развить сочувствие и понимание нас?

ИИ мог бы использовать эти эмоции для развития нравственности вне стандартной системы, основанной на правилах.Таким образом, хотя в некоторых отношениях может иметь смысл избавиться от людей, роботы могут проявить сочувствие к своим рассуждениям и понять, что массовое вымирание причинит людям боль и страдания, и что для всех, кого это касается, было бы лучше, если бы они просто узнали мириться с нами.

Скрестив пальцы…

TechRadar Next Up серия представлена ​​вам совместно с Honor

10 хитрых приемов, чтобы вызвать положительные эмоции

Люди, которые видят стакан наполовину наполненным, безусловно, более счастливы, чем пессимисты мира, и поэтому стоит научиться мыслить позитивно.Однако изменить образ мышления может быть на удивление непросто, особенно когда дела идут тяжело. Что, если бы существовал способ — ярлык или хитрость — который положительно повлиял бы на то, как вы себя чувствуете, когда вы просто не можете избавиться от хандры?

Быстрые и эффективные упражнения помогут вам почувствовать себя счастливее, избежать беспокойства, укрепить силу воли, укрепить отношения и повысить уверенность в себе.

Несколько лет назад я натолкнулся на простую идею, которая была подтверждена в сотнях экспериментов и дала начало быстрым и эффективным упражнениям, которые могут помочь вам почувствовать себя счастливее, избежать беспокойства, повысить вашу силу воли, углубить отношения и повысить уверенность в себе.Возможно, самое удивительное, что это не связано с попытками изменить то, как вы думаете.

Идея восходит к началу 20-го века и к работе викторианского философа Уильяма Джеймса. Работая в Гарвардском университете, Джеймс предложил радикально новую теорию связи между мышлением и поведением. Согласно общепринятому мнению, ваши мысли и чувства заставляют вас вести себя определенным образом. Чувство счастья заставляет вас улыбаться, а чувство грусти заставляет хмуриться. Джеймс задался вопросом, может ли быть прямо противоположное, а именно то, что ваше поведение может изменить ваши чувства.

Согласно теории Джеймса, заставляя лицо улыбаться, вы должны чувствовать себя счастливыми, а хмурый взгляд — грустить. Джеймс понял, что, если его теория верна, люди должны иметь возможность вызывать любое чувство, которое они хотят, просто действуя «так, как будто» они испытывают эту эмоцию. Хотя потенциальная сила его идеи явно подпитывала Джеймса (он часто называл ее «бутилированной молнией»), она на годы опередила свое время и получила скудное внимание со стороны его коллег-ученых.

Связано: Как тренировать мозг для позитивного мышления

В конце 1960-х психолог Джеймс Лэрд из Университета Рочестера наткнулся на теорию Джеймса и решил проверить ее. Лэрд знал, что он не может просто попросить людей улыбнуться, а затем рассказать о своих чувствах, потому что они могут догадаться, о чем был эксперимент, и подыграть ему.

Чтобы решить эту проблему, Лэрд призвал добровольцев принять участие в исследовании электрической активности лицевых мышц.Когда добровольцы прибыли в лабораторию, Лэрд поместил электроды между их бровями и в уголках их рта. Электроды были поддельными, но умная история на прикрытии позволила Лэрду незаметно манипулировать лицами своих добровольцев, заставляя улыбаться или хмуриться.

Чтобы нахмуриться, добровольцев попросили сдвинуть вместе два электрода между бровями. Для счастливого выражения лица их попросили отвести электроды в уголках рта. После того, как они изогнули лица в нужное положение, участников спросили, как они себя чувствовали.Результаты были замечательными. В точности как и предсказывал Джеймс, добровольцы чувствовали себя счастливее, когда заставляли свои лица улыбаться, и грустнее, когда хмурились.

Заинтересовавшись этим замечательным открытием, другие ученые начали проводить свои собственные версии новаторского эксперимента Лэрда. Вместо того, чтобы многократно накладывать поддельные электроды на лица людей, каждая лаборатория подготовила свою версию исследования.

Вдохновленные фотографами, которые побуждают людей улыбаться, заставляя их говорить: «Сыр», исследователи из Мичиганского университета неоднократно просили добровольцев издавать звук «э-э» (как в easy ), чтобы заставить их лица улыбнуться, или « eu »(как в yule ), чтобы вызвать выражение, близкое к отвращению.Точно так же исследователи в Германии изучали, как научить людей, парализованных ниже шеи, писать, и просили добровольцев либо поддерживать карандаши горизонтально между зубами (таким образом, заставляя их лица улыбаться), либо держать карандаши между губами (таким образом, натягивая их смотрит в хмурый вид).

Снова и снова результаты показали, что теория Джеймса верна: добровольцы, которые неоднократно повторяли «э-э» или держали карандаши между зубами, внезапно чувствовали себя намного счастливее.Короче говоря, поведение «так, как будто» вы испытываете определенную эмоцию, вызывает ту же эмоцию.

Связано: 7 практических советов для достижения позитивного мышления

Другие исследователи решили выяснить, работает ли принцип «как будто» и в других областях повседневной жизни. Результаты показали, что очень небольшие изменения в ваших действиях могут иметь быстрое и длительное влияние на ваше счастье, мотивацию, силу воли, творческие способности и личность. Так почему бы не предпринять больше позитивных действий в своей жизни?

Вот 10 упражнений позитивного действия, которые стоит попробовать:

Для поднятия настроения есть нечто большее, чем выражение короткой, бесстрастной улыбки, которая заканчивается в мгновение ока.Вместо:

• Расслабьте мышцы лба и щек и позвольте рту приоткрыться.
• Сожмите мышцы в уголках рта, втягивая их обратно к ушам. Сделайте улыбку как можно шире и слегка вытяните мышцы бровей вверх. Удерживайте получившееся выражение примерно 20 секунд.

Попробуйте включить это упражнение для улучшения настроения в свой распорядок дня, например, улыбнувшись перед тем, как ответить на звонок, или установить напоминание на своем компьютере.

Пытаетесь пережить неприятный выбор, который вам пришлось сделать? Исследователь Сюпин Ли из Бизнес-школы Национального университета Сингапура попросил каждого участника исследования записать недавнее решение, о котором он или она сожалеет. Затем Ли попросил некоторых участников запечатать свои сожаления в конвертах. Те, кто так поступил, затем сообщили, что чувствуют себя значительно лучше в связи со своими прошлыми решениями. Хотя они просто действовали на физически символическом закрытии, их действия помогли им достичь психологического закрытия.

В следующий раз, когда вам понадобится помощь в переживании потери клиента или плохого делового решения, напишите краткое описание того, что произошло на листе бумаги, вложите его в конверт и поцелуйте прошлое на прощание. А если вы действительно хотите повеселиться, достаньте спички и превратите свой конверт в кучу пепла.

3. Сила секретов

Чем больше пары узнают друг друга, тем больше они раскрывают личную информацию. Психолог Артур Арон из Государственного университета Нью-Йорка в Стоуни-Брук задался вопросом, не заставит ли их попросить двух человек раскрыть личную информацию (и вести себя так, будто они более близки) почувствовать себя особенно близкими.Арон объединил незнакомцев в пары, дал им набор из 36 вопросов, которые позволили им раскрыть все более личные аспекты своей жизни, а затем попросил их оценить, что они думают друг о друге. Как и предполагалось, вопросы способствовали развитию чувства близости и привлекательности. Используя эту технику, чтобы углубить отношения с коллегой, членом семьи или другом, делайте все по шагам и убедитесь, что вам обоим комфортно в разговоре.

Вот 10 примеров вопросов из эксперимента Арона:

• Если бы кто-нибудь в мире мог выбрать, кого бы вы пригласили на ужин?
• Хотели бы вы быть знаменитым? В каком смысле?
• Перед тем как позвонить по телефону, вы когда-нибудь репетируете, что собираетесь сказать? Зачем?
• Что будет для вас идеальным днем?
• Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому?
• Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить разум или тело 30-летнего в течение последних 60 лет своей жизни, чего бы вы хотели?
• Какое ваше самое ценное воспоминание?
• Какое у вас самое ужасное воспоминание?
• За что в своей жизни вы больше всего благодарны?
• Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?

4.Pull Me – Push You

Если вы сидите на диете, постарайтесь вести себя так, как будто вы не любите нездоровую пищу. Исследования показывают, что отталкивание предмета от себя (и такое поведение, как если бы он вам не нравился) вызывает у вас неприязнь к нему. В то же время, притягивая его к себе (ведя себя так, как будто вам это нравится), вы чувствуете себя гораздо более позитивно. В следующий раз, когда вы столкнетесь с тарелкой сладких или жареных закусок, просто отодвиньте тарелку от себя и почувствуйте, как искушение исчезнет.

И наоборот, если вы занимаетесь продажами и хотите, чтобы потенциальные клиенты относились к продукту более положительно, попробуйте поставить его на стол перед ними и побудить их придвинуть ближе.

Связано: Что я узнал из 30 дней позитивного мышления

5. Магия мышц

Люди с высокой мотивацией часто напрягают мышцы, готовясь к действию. Но исследования Айрис Хунг, доцента маркетинга Национального университета Сингапура, показали, что верно и обратное: вы можете усилить силу воли, просто напрягая мышцы. В следующий раз, когда вы почувствуете, что сила воли истощается, попробуйте, например, сжать кулак, сжать бицепс, сжать большой и указательный пальцы вместе или взять ручку в руке.

Точно так же, если вы хотите продолжать с чем-то, попробуйте пересечение руки. Рон Фридман, социальный психолог и основатель ignite80, просил людей решать сложные анаграммы, скрестив руки или опираясь на бедра. Скрестив руки, люди действовали так, как будто они были настойчивы, и они продолжали решать головоломку почти в два раза дольше, чем те, кто держал руки на бедрах.

Вы можете помочь избавиться от нежелательных привычек, ведя себя так, как будто вы никогда не застреваете в рутине.Психологи Бен Флетчер и Карен Пайн из Университета Хартфордшира в Великобритании провели исследование, в котором людей, пытающихся похудеть, просили принять более гибкий подход к жизни (например, попросили перестать смотреть телевизор на день или едут на работу разными маршрутами). Эти небольшие изменения помогли людям избавиться от плохих привычек. Постарайтесь избавиться от нежелательных привычек, ведя себя как гибкий человек и каждые несколько дней выполняя одно из следующих действий:

• Попробуйте необычный вид еды.
• Посетите новую художественную галерею или музей.
• Сходите в магазин, который вы никогда раньше не посещали.
• Найдите время, чтобы посмотреть фильм, который, по вашему мнению, вам не понравится.

Стулья, на которых вы сидите, влияют на ваше поведение, которое, в свою очередь, влияет на то, как вы думаете. В исследовании, проведенном Джошуа Акерманом, доцентом кафедры маркетинга Школы менеджмента Слоуна Массачусетского технологического института, добровольцы сидели либо на жестких стульях, либо на стульях с мягкой подушкой, в то время как в паре с незнакомцами они разыгрывали переговоры о продаже нового автомобиля.Те, кто сидели на жестких стульях, сидели неподвижно, в то время как те, кто сидели на мягких стульях, чувствовали себя комфортно — и, конечно же, их поведение существенно отличалось. Сидевшие в жестких креслах были более негибкими в переговорах и потребовали более высокую цену за машину.

Жесткая мебель создает жесткое поведение, что подчеркивает важность наличия мягкой мебели в вашем доме и офисе (кроме тех случаев, когда вам нужно быть плохим полицейским).

Принцип «как будто» предсказывает, что разогрев людей должен заставить их почувствовать себя гораздо более дружелюбными.

С раннего возраста мы ассоциируем чувство тепла с безопасностью и защищенностью (например, объятия и открытый огонь), а холодность — с недружелюбием (подумайте о «холоде» и «ледяном взгляде»). Принцип «как будто» предсказывает, что разогрев людей должен заставить их почувствовать себя гораздо более дружелюбными. Исследования, проведенные психологом из Университета Колорадо Лоуренсом Уильямсом, показывают, что это действительно так. Уильямс раздал добровольцам чашку горячего кофе или холодного напитка, попросил их прочитать краткое описание незнакомца, а затем попросил оценить личность незнакомца.Добровольцы, согретые кофе, подумали, что незнакомец выглядел гораздо дружелюбнее, чем те, кто держал в руках ледяные напитки.

Если вы пытаетесь подружиться с кем-то, откажитесь от замороженных коктейлей в баре с кондиционером и вместо этого выберите дымящуюся кружку чая перед ревущим огнем.

9. Теперь все вместе

Хотите быстро сплотить группу и верить в одно дело? Заставьте их действовать в унисон. Доцент Скотт Вильтермут из Университета Южной Калифорнии собрал группы из трех добровольцев.Некоторым группам было предложено пройти по университетскому городку в обычном режиме, в то время как другие были сформированы в небольшую армию, и их попросили пройти по тому же маршруту шаг за шагом. В другой части исследования группы попросили послушать национальный гимн, а других попросили подпевать и двигаться в такт музыке. Затем людей в каждой из групп попросили сыграть в настольную игру, в которой они могли выбрать, помогать или мешать друг другу. Те, кто шел синхронно и пели в унисон, быстро сблизились, и у них было значительно больше шансов помочь друг другу во время игры.

Люди, которые связаны вместе, часто действуют в унисон. Точно так же действия в унисон помогают людям сблизиться.

Исследование, проведенное в Колумбийском университете, показало, что, когда людей помещают в «позы силы», они чувствуют себя более уверенно, имеют более высокий уровень тестостерона (химического вещества, связанного с доминированием) и более низкого уровня кортизола (химического вещества, связанного со стрессом).

Итак, если вы сидите, откиньтесь назад, посмотрите вверх и сцепите пальцы за головой.Если вы стоите, поставьте ступни на пол и отведите плечи назад, а грудь вперед.

Или, если у вас нет времени принять мощную позу, просто сожмите кулак. Психолог Томас Шуберт из Университета Осло попросил группу мужчин оценить, насколько они уверены в себе, затем сжать ладони в кулак на несколько секунд, а затем еще раз оценить свою уверенность. Тела добровольцев повлияли на их мозг, и мужчины ощутили значительный рост уверенности в себе, потому что в течение нескольких мгновений они сжимались в кулак.

Связано: 15 воодушевляющих цитат для положительных эмоций

Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован в апреле 2015 года и был обновлен для обеспечения актуальности, точности и полноты.

Что такое чувства? Краткое руководство по вашим эмоциям

Что такое , чувства ?

Это вопрос, который мы все время от времени задавали себе.

Существует целый ряд чувств, выходящих за рамки основ.Но у всех чувств есть одно общее: они возникают в результате реакции на эмоции.

Эмоции и чувства часто используются как синонимы, но это не одно и то же.

Вот как отличить их.

Что такое чувства и эмоции?

---

Знаете ли вы, что в английском языке более 4000 слов, описывающих чувства?

Наука психология признает чувства как реакцию на эмоции, но количество эмоций ограничено. Большинство научных исследований признают от 4 до 8 основных эмоций, универсальных для всех людей.

Итак, в чем разница между эмоциями и чувствами?

Как часть инстинкта выживания, человеческий мозг и тело эволюционировали, чтобы производить определенные эмоциональные и физические реакции на различные стимулы.

Чувства возникают как реакция на наши эмоциональные реакции. И они могут отличаться от одного человека к другому.

Например, вид тигров в зоопарке у некоторых может вызвать восхищение и трепет.Но другие будут чувствовать гнев и горечь при виде животных в клетках, которые, по их мнению, должны бежать на свободу.

В этой ситуации стимул тот же, но реакция совсем другая.

Что такое чувство в психологии?

В психологии, чувство можно определить как реакцию человека на эмоцию, возникающую в результате восприятия ситуации.

Слово «чувствовать» восходит к среднеанглийскому слову «падший», что означает воспринимать наощупь.Однако психологические ощущения больше связаны с внутренними, чем с внешними ощущениями.

Р.С. Вудсворт , американский психолог, рассматривал чувства и эмоции как представления внутреннего состояния человека.

С другой стороны, есть те, кто предпочитает определение чувств Иммануила Канта как состояния неприятного и приятного, , также известное как психологический эффект.

Какие чувства примеры?

Вид бездомного на улице может вызвать чувство печали и сострадания.В результате вы можете быть вынуждены помочь этому человеку.

Когда вы получаете особое внимание или продуманный подарок от своей второй половинки, вы можете испытывать чувство радости, любви и принадлежности. Вы чувствуете себя прекрасно и полны решимости ответить взаимностью, делая ваши отношения крепче.

Почему чувства так важны?

Эмоции говорят нам что-то — обычно что-то важное.

— Джон Батчер, автор Lifebook Quest компании Mindvalley

Столкнувшись с тревогой и депрессией, можно подумать, что людям будет лучше без каких-либо чувств.Но правда совсем в другом.

Чувства, которые вы испытываете, положительные или отрицательные, существуют не просто так. Страх и беспокойство могут предупредить вас о потенциальных угрозах и помочь вам соответствующим образом отреагировать.

С другой стороны, есть чувства, которые позволяют вам иметь значимые социальные взаимодействия и создавать эмоциональные связи, такие как сочувствие, сострадание и понимание.

Суть в том, что то, что вы чувствуете, может помочь обогатить вашу жизнь. Отрицательные эмоции могут быть обузой, но положительный опыт нашей жизни был бы менее значимым, если бы не с чем их сравнивать.

Последнее слово

Чувства — это человеческая реакция на эмоции. Ответ зависит от вашего предыдущего жизненного опыта и личности.

Можно ли выключить наши эмоции или контролировать свои чувства? Что ж, эмоции — сложная часть того, кто мы есть.

Но если мы научимся быть более внимательными и осознавать свои чувства, мы сможем лучше управлять своим жизненным опытом.

---

Мгновенная ясность в том, чего вы действительно хотите от жизни, — и все это

Есть причина, по которой так много блестяще талантливых, творческих, умных и способных людей никогда не реализуют свой потенциал, и это, попросту, отсутствие направления.

Даже если у вас в голове нечеткая цель, вам все равно нужен план, процесс, который поможет вам ее достичь.

У вас может быть самая дорогая и быстрая машина в мире, но если вы отправитесь в путь, не имея четкого представления о том, куда вы собираетесь, то ржавый старый битл с картой и компасом будет обгонять вас каждый раз.

Если вы готовы испытать необыкновенную систему дизайна жизни, которая дает вам возможность создать свою лучшую жизнь, тогда присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Джона и Мисси Батчер


Где вы узнаете:

✅ Вы застряли на колесе жизни хомяка, вместо того чтобы мчаться в полную силу? Узнайте, как избежать трех душераздирающих причин, по которым большинство людей неосознанно обманывают себя в своих величайших жизнях.

✅ Вы всегда ставите цели и редко их достигаете? Это не ваша вина — традиционное целеполагание серьезно неполно! Узнайте, как Lifebook дает вам возможность быстро и последовательно взять на себя ответственность за свою жизнь и реализовать каждую вашу мечту.

✅ Попробуйте упражнение «Мгновенная ясность» : мощное упражнение на визуализацию, которое проведет вас через ваш идеальный день и даст мгновенное понимание того, кто вы на самом деле и какой жизнью вы действительно хотите жить.

Вступите в Новый год с кристально чистым видением вашей идеальной жизни

Вам трудно совладать со своими чувствами? Расскажите нам больше в комментариях ниже.

.

No related posts.